CROSS TRAINING
Nou Barris Cross training es un Box que nace con el objetivo de ayudarte en tu día a día a través de la mejora en tu forma física, por eso te invitamos , únete al movimiento.
Las clases están diseñadas de forma detalla para optimizar cada uno de los 60 minutos que dura una sesión.
Preparadas para ir hacia el verdadero objetivo de Cross Training:
mejorar nuestra calidad de vida fuera del gimnasio.
No solo es un esfuerzo perder grasa corporal y mantener la masa muscular magra, sino también poder mantener la habilidad de jugar baloncesto con tus nietos algún día.
Por eso ponemos a tu disposición todos los servicios necesarios para que alcances tus objetivos
mejorar nuestra calidad de vida fuera del gimnasio.
No solo es un esfuerzo perder grasa corporal y mantener la masa muscular magra, sino también poder mantener la habilidad de jugar baloncesto con tus nietos algún día.
Por eso ponemos a tu disposición todos los servicios necesarios para que alcances tus objetivos
Por la expresión inglesa Work of the Day: “Trabajo del Día”. Donde se impartirán un conjunto de técnicas combinando ejercicios de conditioning , gymnastics y levantamiento de pesas de forma planificada con el fin de trabajar de forma ordenada todas las áreas necesarias para la mejora del rendimiento físico.
Estas sesiones combinan diferentes ejercicios que te ayudaran a mejorar la resistencia, la fuerza y flexibilidad de una manera diferente, dinámica y divertida
Estas sesiones combinan diferentes ejercicios que te ayudaran a mejorar la resistencia, la fuerza y flexibilidad de una manera diferente, dinámica y divertida
WOD
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Es un conjunto de ejercicios que genera la mejora de capacidad en cada una de las tres vías metabólicas, comenzando con la aeróbica, luego la vía glucolítica o láctica y de los fosfágenos o aláctica. Este tipo de entrenamiento implica una tasa de trabajo alta, al usar ejercicios que queman más calorías y maximizan también las calorías quemadas después de su entrenamiento al mismo tiempo que mejora la condición cardio-respiratorio.
Establece la capacidad funcional para el control del cuerpo y el rango del movimiento.
La gimnasia es una actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma física del cuerpo a través del uso del propio peso corporal o elementos como las anillas y barras.
Este tipo de ejercicios requieren equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia y control.
La gimnasia es una actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma física del cuerpo a través del uso del propio peso corporal o elementos como las anillas y barras.
Este tipo de ejercicios requieren equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia y control.
METCON
GYMNASTICS
Desarrolla la habilidad de controlar objetos externos y producir potencia. La halterofilia es considerada como uno de los deportes de fuerza por excelencia que requiere además de un gran dominio de la técnica de los ejercicios, una actitud y una fuerza mental imprescindible Los beneficios de la práctica son múltiples: Pérdida de peso, aumenta la masa muscular, no tiene límite de edad, es beneficioso para mejorar la densidad ósea.
HALTEROFILIA
04.
05.
Desarrolla la fuerza, en todas sus variantes: estática, dinámica, máxima, explosiva, resistencia, relativa y absoluta. El trabajo de fuerza tiene beneficios increíbles. Previene lesiones, mejora tu composición corporal, aumenta la calidad de vida y además, te ves bien.
STRONGWOD
Un espacio de nuestro box para entrenar a tu ritmo y con total autonomía. Ideal para personas con experiencia que quieren trabajar habilidades específicas o complementar su entrenamiento.
OPEN BOX
06.
Contáctanos
Contacta con nosotros a través del formulario adjunto o llámanos al
número de contacto, estaremos encantados de facilitar toda la información necesaria.
Horario del centro:Lunes-viernes: 8:00-11:00 y 16:30-20:00
Sábados: 10:00-12:30
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